寫給未來的流水帳

圖片來源：http://2do.twbbs.org/forums/viewthread.php?tid=1808

瑜珈課，不同的老師各有獨特的修煉和觀點

有些老師苦口婆心，有些發自內心和經驗的領悟

也有些道理很高深，讓我忍不住在心裡OS:

老師，你已經有超能力了嗎？

譬如那天，老師要我們看見自己內在的光

從基底輪沿著中脈直達頂輪放射

然後想像那個光沿著這體內的中心循環往身體擴散

這個我能想像，也跟著呼吸一輪輪漸替發光

但想像的，算數嗎⋯

又有一次，老師要我們挑戰極限

打破自己的界限和僵局

不要想：我做不到，這是我的死穴

要想：這不是我，沒有什麼不可能⋯

結果一個大劈腿

我知道我還是我，那個卡得很緊

靠想像也無法趴拉全倒的我

但也有老師，要我們聽自己身體的聲音

昨天的我，跟今天此刻這個我

不是同一個人

太用力太拼命，就會阻斷身體的聯繫

很明顯，我的個性就是這掛

完全聽自己發懶身體的聲音

那個輪式和頭倒立，下次看看情況再說吧⋯

今天這堂，90分鐘的陰瑜珈

我的拉筋及放空試煉

老師十分有意思，沒有太多廢話

每句都極有創意，是笑中帶著嚴厲

充滿殷殷教誨和提升心靈的力量

在脈輪的詠唱，歷經古典瑜珈的呼吸法調息之後

我們的任督二脈(和橫隔膜)，理論上，應該都打通了吧

然後開始進入每個姿勢維持五分鐘的定格(或稱苦刑）

老師伴隨著每個動作，提醒我們

像是：「想像呼吸像水，在身體裡流動」

「如果你在這個姿勢想要微笑，就微笑

要不然，用你的鎖骨微笑也可以」

或是：「鼻尖是你世界的中心」

「用你的眼睛專注看著一個定點

但目光要輕柔，別把地板瞪得發疼」（噗，我笑了）

還有在鴿式的時候，除了提醒我們別做得太深

這麼說著：「要有肚臍墜落地板的感覺

左腎像要親吻你的右膝」（趴在地上我又笑了）

還有最經典的這句：

「瑜珈是謙虛，但不謙卑：自尊但不是驕傲」

接著就是這個：

「所以隨時把你的中脈挺直，下巴不揚起也不內縮

如此保持自己的中心，不歪斜扭曲或偏移」

當自己心亂了，世界偏移了

我慶幸我可以找回筆直的脈輪並想像它發光

讓我繼續溫柔的凝視，專注的內觀

然後在這濁世裡挑戰

劈腿、下腰與倒立

因為，我有瑜珈

（和這些特別的老師們）

Namaste

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找圖的時候發現，原來貓狗也有脈輪＠＠

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