寫給未來的流水帳

圖片來源：http://www.withinspace.com/  平常老師是穿著T恤與寬褲的＠＠

昨晚的瑜珈課，是我非常喜歡的史帝芬老師

他是，老實說我看不出年齡

不覺得會有脾氣

穩定得像棵樹的中年先生

姑且先這麼描述吧⋯

上他的課更久，固定在每週四投入他的道場

靜穆的開始，有種捻花微笑的從容（或覺醒）

不會有太多餘的話，緩緩巡過全場

低聲提醒或不吝惜給予稱讚

然後看我們做到哪裡，他開始說話

有時候是關於呼吸，天地，與自己

有時他談習氣和慣性

有時候他要我們放下，微笑，給予

在我們汗流浹背咬牙切齒的時候

昨晚，當我們在烏鴉式起飛與否掙扎之間

他說烏鴉式的梵語是提起飛翔之意

提起丹田，就會發現身體變得輕盈無比

奧妙的人體，向下的排出與沈澱

這自然力量讓人覺得沈重

尤其當你爬上樓梯，登上山坡

都會覺得自己像大象一樣

但只要吸起丹田

就奇怪脫胎換骨變得向上飛

你想變成烏鴉，就把丹田內縮

收起腳，往空中飛⋯

而在很多很多很多後彎，然後

靜坐腳踝上回復呼吸的時刻

他忽然問道：瑜珈人最難練習的是什麼？

（停頓）

是關係

“這人世間

我們跟父母、子女、朋友、親人、鄰居⋯相處

都是錯綜複雜的關係

但這些關係裡，最難最難的是

你和自己

而練習瑜珈，你終於可以跟自己相處

往裡面觀看自我

可以深入知道自己，認知自己

然後做到 遺忘 與 原諒 

你跟自己的關係和諧了

那麼這些人世間的關係就一點也不難

這由內而外的改變真的很神奇

相信我，15年前的我對待別人的方式

跟今日的我，截然不同 ”

身體跟著呼吸起伏

往內看哪裡緊哪裡鬆哪裡痛

然後想像關照與呼吸

送達那些需要照料的地方

全心照顧平日忽略的身體

於是我好好跟自己相處一個半小時

回想自己的種種關係

有難 有憂 有愁

但我知道，在不知不覺之間

我已經原諒與放下總總過往

也放下自己

呼，身體很累，但心情很鬆

應該是烏鴉起飛了吧⋯

（啊～啊～）