圖片來源:www.indianetzone.com/ 43/benefits_yoga.htm
那天去上史帝芬老師的Workshop
幾種呼吸法練習,包括急促短吐氣(學名叫啥我是完全還給老師了)
還有右吸左吐
把能量從日脈帶入,再把廢氣從月脈呼出
據稱這個呼吸法有助眠舒緩頭痛之效
圖片來源:www.indianetzone.com/ 43/benefits_yoga.htm
那天去上史帝芬老師的Workshop
幾種呼吸法練習,包括急促短吐氣(學名叫啥我是完全還給老師了)
還有右吸左吐
把能量從日脈帶入,再把廢氣從月脈呼出
據稱這個呼吸法有助眠舒緩頭痛之效